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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼，下班后还有很多家务事要处理，因此女性在忙于工作的同时，格外地需要保持精神充满活力。</P>
1 y" s4 m& |! I& q: G" y! L2 q o<P> </P>4 v) b) |' r n8 @
<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示：</STRONG></P>
9 {+ Q0 O' T ]4 E. \<P><STRONG></STRONG> </P>
' n0 q! a j3 `* p; z* R# u<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
) y! G4 E* P7 E: C* [+ c. Z9 |/ L<P> 散步注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。</P>
' D" i' `% E% j7 P8 ~; ^0 P<P> 如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。</P>: \- i n/ t) }. A; [7 g; v. y
<P> </P>
# f2 o) p' {$ ]! C<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P> B s( q! D7 z; q! F* @, m
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。</P>/ n$ R9 T% m" [: m6 v* }/ P
<P> </P>4 R/ q2 }" P& C v( h
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
/ u7 u, r' h! W7 T# j6 u& `" T<P> 经常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。</P>
( U, {3 d& y$ H, I6 z<P> </P>
& c0 {% _& X1 ?" ?. D0 |9 T0 ^& Z<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
I c+ Y" m5 D" x8 q<P> 每天沿楼梯上下200梯左右，这样能让你保持精神焕发。</P>$ p4 Y9 M: G: K1 X8 `1 w
<P> </P>9 A8 n1 f2 ~4 F
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>, }" i8 ]! l7 e. c* o: c
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时，要利用倒水、倒咖啡时间活动活动；找同事的时候要自己亲自走过去。</P>: L! X f8 P, ]+ F+ \ g
<P> </P>0 V7 _4 U) S- [% P9 Y
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>* U9 l( t, z( e; g* ^) ?+ T: o
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往，尽可能地扩大自己的交际范围。</P>2 l" n2 ~6 Q7 p/ ]6 M; i1 B
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4 c" \ l; Q6 n1 z% G<P> </P>6 G$ a( V, ~% k, C; Y9 P
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发表于 2008-11-15 20:16
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